想打造不生病的好體質嗎？關鍵在於免疫系統！身體透過三層防線（物理化學防線、先天與後天免疫）守護自己。除了靠免疫細胞如吞噬細胞、NK 細胞、B 細胞和 T 細胞工作，更要透過均衡營養、充足睡眠、規律運動及壓力管理來強化，並避免熬夜、酗酒等破壞行為，以維持最佳免疫平衡、預防疾病。